El trote que he tenido hoy ha sido algo mas fuerte primero por el calor, ya que hacia una brisa muy buena y era una hora mas tarde que el primer día, y porque el perfil era más llano, por lo que he podido pedirle algo más al cuerpo y así se ve reflejado en el tiempo.
Por ahora solo estoy haciendo carrera continua y nado continuo porque lo que busco es perder esos kilos que me sobran y eso solo lo voy a conseguir haciendo mucho aeróbico, que para la gente que no lo sepa, es hacer deporte entre las 120 y las 140 pulsaciones por minuto, para que el cuerpo use las grasas como energía principal y la duración ha de ser de mínimo 45 minuto (yo iré subiendo el tiempo poco a poco para alcanzar ese objetivo, ya que no es plan de salir y lesionarse a los dos días por entrenar de más)
Aquí dejo el perfil de endomondo y una canción que he estado escuchando durante la carrera recordando un poco mi época cañera.
No hay comentarios:
Publicar un comentario